Sports and Health

#

It was a year where I didn’t seriously injure myself and could continuously practice sports. That’s already a huge improvement.

I started going to the gym regularly in the evenings after the kids are sleeping. After some initial hesitance I started doing barbell exercises. The goal is to squat and deadlift at least my bodyweight of 75kg. I’m inching this up very slowly and am currently at 40kg.

Going to the gym is made possible by my Fitbod subscription. Exercising regularly is much easier, if I don’t have to think or plan what I’m going to do. That means either a human or an app should tell me what I need to do. Given that the gym is paid for by my work, I can justify the steep monthly cost of Fitbod (here’s a 14-day guest pass).

I’m doing winter cycling on the trainers at the gym while I debate whether I should get one for at home. That makes me one of those crazy people who wears a chamois to the gym.

It was a great year for cycling. I bought a proper road bike, the Bianchi 2024 Sprint ICR and I managed to join group rides (mostly those of the MAAP LAB Berlin) more or less weekly without having a single mechanical or crash. knocks on wood

But then during a solo ride in the last week of the year I managed to slip and fall over. More than the minor damage to my knee and my carbon frame, it was my ego that was bruised.

Studies

#

I read a bunch of papers (one write-up) around LLMs and found the field to be overhyped. I don’t think that single percentage point increases in performance and conversions of BFS algorithms into LLM prompts are worth writing up. Things are moving so quickly that you can’t sit around waiting for breakthroughs to make their way into the literature.

Learning Japanese continues and I’m now at Wanikani level 22. I’m not sure what my next goal is going to be. After my trip to Japan my motivation is somewhat on the rocks.

The main problem is that once you start studying Japanese, you cannot stop. I’m not stopping, but I’m dialing it down to maintenance mode.

Books

#

I already posted about how bad of a year 2025 was for reading. Not sure whether I’ll find the time to do better next year.

Movies and TV

#

I’ve moved the tracking of everything that I watch over to Trakt saying goodbye to Letterboxd.

Just like with fitness, I need an app that will tell me exactly what I need to do right now. Without it, I’ll very easily lose track of this. Trakt is excellent at this and offers it in the free version. I pay for premium to get some of the more advanced list management versions.

The movies I watched in 2025:

• Wicked
• Moana 2
• Neon Genesis Evangelion: The End of Evangelion
• Harry Potter and the Prisoner of Azkaban
• Lilo & Stitch
• KPop Demon Hunters
• Encanto
• The Greatest Showman

Trakt tells me that’s 901 minutes spent on movies.

Wicked was lovely on the big screen. Of the kids movies I watched: KPop Demon Hunters is impeccable, Moana 2 was unnecessary, Encanto was strangely forgettable, Lilo & Stitch not as bad as I would expect. The Greatest Showman may be flawed but it is full of bangers.

The tv series I watched in 2025:

• Bluey S3
• The Wheel of Time S2
• The Bear S1+S2+S3+S4
• Neon Genesis Evangelion
• Dennou Coil
• Asura
• Cyberpunk Edge Runners
• Legend of the Galactic Heroes S1
• Heated Rivalry S1
• Kaiju No.8 S1

All of these were spectacular and interesting in their own way. The Bear really meshes with so many things I like and like to do. Asura is effectively just a very long Kore-eda movie. LotGH is peak.

Trakt tells me that this is 4567 minutes spent on episodes. It’s clear who’s the winner here.

Games

#

I don’t really track this anymore, but what I can note are the following.

Expedition 33 was a highlight. I saw it on Tiktok and immediately knew I had to experience it. Not having a console I played it via cloud gaming on my Macbook.

Playing a parry/dodge game over a cloud setup is pure masochism, but with difficulty set to easy, it was kind of doable. The gameplay loop is satisfying but after a while the level design formula gets a bit tedious. What stood out were the music¹, the writing and the major set pieces in the boss battles and in the environment.

Critical Role started their campaign 4 and having followed the online RPG scene through Tiktok clips for a while now, I decided to see what the fuss was about. The first episode together with the rest of the ouverture is spectacular. It’s a narrative victory of setup, emotions, reveals and backstabbing. I’m not sure if they’ll stick the landing, but for now I’m very much bought in.

I’ll have to delve into what makes this worthwhile. For now I can point to two things. There is an element of let’s play parasociality that you have with any game stream or impro podcast. Add to that a very meticulously brewed high fantasy setting that’s better than what we get on television: open ended runtime, infinite production values, no cancellation after one or two seasons.

Prince of Persia: The Lost Crown was discounted and became the game we played during the Christmas break. I led exploring the city on Mount Qaf with my kids on a lower difficulty following right on my heels.

It’s a great game where the platform mechanics continue to layer on top of each other together with some very nasty puzzles bordering on the outright sadistic. I’m super proud to see the grit and skill my kids have shown because easy only affects combat, not the platforming.

Persia provides a vast and mostly unknown to us landscape of culture, artifacts and mythology to serve as backdrop for this game. A lot of it is undoubtedly historically not accurate, but that does not make it any less nice to look at.

Podcasts

#

The two podcasts I listen to most consistently are Ones and Tooze and Past Present Future. Those are both remnants of my Talking Politics period². Maybe I should add Helen Thompson’s podcast as well and have a full lid?

Other than that I semi-regularly listen to:

• The Adam Friedland show
• The Catskills Podcast
• Cortex
• Developer Voices
• Escape Collective (only during the Tour)
• Feminist Shelf Control
• KALT’ın Podacst’ı
• Oxide and Friends
• Podcast Filosofie
• De Shitshow
• Stavy’s World
• Vergecast

I more or less stopped listening to Trashfuture finding the jokes and the commentary repetitive and boring.

Travel

#

It was a much better year for travel than most years before this.

London was a work trip in spring and it was one of my best London trips ever. I stayed in Chelsea, I cycled everywhere, drank lots of great coffee, ate a ton of great food, went to a club, went to a play on the West End. I did so much and there’s so much left to do. I don’t know what took me so long to appreciate London like this.

Iceland was the first trip we took our kids on a plane and then round tripped the island on our way to the family horse farm. Iceland is lovely but empty. Not sure what would make me go back there other than to visit family or if I could do some hard hiking/cycling/riding.

Japan drove me crazy with reports from everybody and their mother visiting so I had to go. After missing the summer window, I booked for November not knowing that that’s one of the best months to visit Japan. I walked the Ise-ji for a large chunk and then I ran around Tokyo for a couple of days. It was even better than all the social media.

Iceland and Japan in the same year is low-key ridiculous but this was also the year at work where I get 20 consecutive extra holidays.

End

#

Lots more things to cover that happened in 2025 but for now this will have to be it. Despite some marked down periods, all in all it was a good year. On to a much better 2026.

(This update has been delayed for a week because I fell quite ill just as the new year came around.)

Scooters are not legal in Germany yet but in select locations like here in Berlin you can try them out on private land.

This was my first ride and they are an immense pleasure to use once you get your feet positioned properly. I’m not sure yet what happens if you fall off one but I’m pretty sure it will be bad.

The law allowing these on the road has supposedly been signed but still has to work its way through some German institutions. What will happen when these are legal is obvious:

• People will adopt them en masse because scooters are amazing.
• Chaos will ensue everywhere because cities like Berlin have near zero infrastructure to facilitate these vehicles and are unable to adapt at the speed required.
• There will be some accidents which will be blown up by the media.
• A huge backlash will ensue as has already happened in many other places.
• The German attitude towards risk and the ever-present machinations of the car lobby will get scooters banned.

I hope I’m proven wrong but it’s hard to see how it would go any other way.

The event this year was bigger and better than ever before both in its organization and in the level of play that was displayed.

Some findings:

The fitbit as a hardware device is very well designed. It works, it’s polite and you don’t have to do anything really. It’s quite easy to get into a habit with it. The website has some glitches and takes a whiles to fully propagate updates here and there, but I have the feeling that’s improving. Everybody I show one wants to get one.

On a negative bent: the entire premise of the devise is offensively US-centric. Everybody here in the Netherlands is somewhat peeved that it does not ‘do’ biking. This is of course understandable when a device has the cultural assumption in it that you take your car to a mall, you plod through said mall and then get back into your car. For genuine global appeal these devices need to be more adaptable still.

Finally: my fitbit was already showing some tears in the plastic and it’s far too easy to lose. I’m too wrapped up in my day to day activities to ‘take care’ of yet another device. It’s all I can do to keep my iPhone in one piece as it is. Also it being so easy to lose or break, needing to get another one at $99 is too convenient a profit strategy. I think I’ll pass.

Some pictures:

I’ve given her a name but it functions mostly as a teleport to a random location in the city where t < 15m. Already being familiar with the topography of Amsterdam is a plus and tearing through the city, riding faster than most people without any effort ¹ is fantastic.

Now comes the more difficult task of keeping this bike in this city.

Tof van de NOS dat ze de Tour de Frace live uitzenden zowel online als op de iPhone. Zo zie je maar dat als ze willen, ze het wel kunnen. De enige vraag die nog overblijft is waarom niet het complete programmaanbod van de Nederlandse publieke omroep live en on-demand device-onafhankelijk te kijken is.

Wat nog een onplesant detail is bij de live uitzending van de Tour de France is dat deze pas een uur of wat na de start van de etappe begint. Op de zender kan ik snappen dat er ruimte moet zijn, maar de online stream rijdt toch niemand in de wielen?

Mijn vraag:

—–Oorspronkelijk bericht—– Van: Alper Çugun [mailto:xxxxxxxxxxxxx] Namens Alper Çugun Verzonden: donderdag 16 juli 2009 14:37 Aan: NOS Publieksvoorlichting Onderwerp: live tour

Hoi,

Waarom is de live tour de france online niet in zijn geheel te kijken en vallen we er altijd na een half uur/uur in?

Groet,

Het non-antwoord van de NOS:

Geachte

Dank u voor uw e-mail. Het heeft er o.a. mee te maken met de toegemeten zendtijd van de zendercoördinator.

Met vriendelijke groet

N. K. (Volledige naam geredigeerd. -AÇ)

NOS Publieksvoorlichting

Mijn verbijsterde antwoord:

Maar dit is toch online? Wat heeft dat met zendtijd te maken?

Met vriendelijke groet, Alper Çugun

Ik heb tot op heden hierop geen antwoord gekregen.

Daarbij moet ik toevoegen dat het een crime is om een bestemming te vinden waar je een vraag als deze heen kunt sturen. De Tour de France 2009 site van de NOS is aardig, maar biedt geen enkele mogelijkheid tot zinnige interactie. De commentatoren van de NOS hebben het geregeld over kijkersvragen maar ik heb geen idee waar je die kunt stellen. Dezelfde vraag als hierboven die ik op een van de tour-weblogs heb gesteld, bij gebrek aan een betere plek, is zonder wederhoor verwijderd.

Het is allemaal niet heel erg ofzo, maar suf is het wel.

And to finish off the week, yesterday evening we had a nice ride through Rotterdam during the alleycat. I’d never done the Maastunnel before, nor seen most of Zuid, the Cuyp and the Brienenoord on bike before, so it was a great day of discovering Rotterdam.

Unfortunately no pictures of glorious Rotterdam during the golden hour as I crossed the Erasmus bridge for the last leg of the race. Too busy biking.

Stephan (van ons geliefde Sargasso) wist me onderweg nog op de foto te zetten. Hier zie ik er nog redelijk fris uit, dat was aan de andere kant van de vaart wel anders:

De eerste keer dat ik zo’n afstand liep, ontzettend pijnlijk maar zeker niet de laatste keer.

Check out the details in the set.

’s Ochtends naar Wageningen heen en weer met voor en na Utrecht wat stukjes file. Met een automaat filerijden valt nog wel mee, maar als je dat elke dag moet meemaken… Ik zou er simpel van worden. De hele tijd je aandacht erbij houden en daarna nog op je werk aankomen? Mijn aandacht is beperkt en één van de waardevolste dingen die ik heb in te zetten. Uren per dag letten op een monotone en oninteressante weg, is geen efficient gebruik.

Na Wageningen terug naar Rijswijk geblaft, toen snel eten bij de McDonald’s, dan naar huis om sportspullen op te halen ¹, onderweg naar capoeira gestopt bij de AH om boodschappen te doen, bij capoeira voor de deur geparkeerd en deze foto genomen en uiteindelijk ’s avonds bij Reinier afgeleverd.

Allemaal met de auto; als je hem toch hebt is het wel gemakkelijk, zeker als het zo stortregent als afgelopen donderdag.

Pas als ik langer dan een kwartier loopt begint mijn lichaam lekker warm aan te voelen en de endorfine goed te stromen. Dan zit ik in de juiste vibe en voelt het alsof doorlopen makkelijker is dan stoppen.

Dat maakt hardlopen de moeite waard en zorgt ervoor dat je serieuze afstanden gaat afleggen. Met dit tempo zit ik binnen 2 maanden weer op 10 kilometer.

• Ik ben deze week weer begonnen met hardlopen om fitter te worden. Het gaat lekker en mijn conditie herstelt sneller dan ooit. Alleen het is nooit echt aan te raden om de dag voor capoeira (zondag of woensdag) te lopen. Trainen als je aan het herstellen bent zoals vandaag is niet leuk.
• Feestelijk is dat ik morgenmiddag mijn bul eindelijk mag ophalen op de universiteit samen met Oliver en Melle en talloze anderen. Diezelfde ochtend studeert ook een vriendin af. De afstudeerceremonie is redelijk saai, maar familie en andere aanhang schijnen het leuk te vinden. Event briefing: Ik raad af om bij de ceremonie zelf te zijn (begin 15:45-16:00); deze is alleen leuk voor de liefhebbers. Na afloop (rond 17:30-18:00) is er in de kelder van EWI (kaartje) een borrel met drankjes. Kom gerust langs voor een meet, een greet en een pilsje ¹.
• Na bijna zes-en-een-half jaar los/vast bij TOPdesk gewerkt te hebben, is het be-eindigen van mijn studie ook een mooi moment om TOPdesk vaarwel te zeggen. Het was immers altijd al een soort van bijbaantje en ik zie buiten het bedrijf meer mogelijkheden tot ontwikkeling. Binnenkort afscheidsborrel aldaar.
• Ik heb deze week van de woningcorporatie Vestia deze woning geaccepteerd. Het is een pareltje —volgens mij zijn er in Delft geen betere woningen te krijgen in het corporatiesysteem. Ontzettend groot met aparte keuken, berginggebied en slaapgedeelte, dichter bij het centrum kan bijna niet en een mooi uitzicht op een paar kerken. Delft is best kut, maar hier valt het nog wel een tijdje uit te houden. Komende maand wordt heht opknappen en verhuizen. Ik zoek nog wat professionele consultaten van meine Designfreunden over inrichting en kleuren e.d. Voor de rest heb ik een boel dingen nodig die ik her en der bij elkaar ga verzamelen: verhuisdozen, wasmachine ², koelkast, elektrisch fornuis, oven/magnetron, bank, tweepersoons bed, boekenkasten en nog een boel andere dingen.
• Werken in kleine multidisciplinaire teams met multi-disciplinaire mensen die weten van wanten en wat ze moeten doen is denk ik het leukste wat er is. Die focus wordt nog eens versterkt in een startup. Het toeval wil dat ik nu met een paar bezig ben. Tipit.to is op 90% is ³, een vooralsnog geheime startup is ongeveer op 50% is en een eigen speelprojectje dat aan het ontkiemen is en nog een keer een heuse groene startup kan worden.

Update: En oh ja, ik heb de voorpagina van alper.nl veranderd in iets wat minder lelijk is en nog dynamischer. Update2: Ik ben ook bezig met het wisselen van bank. Ik heb nu mijn zakelijke en persoonlijke rekeningen bij de Rabobank ondergebracht ⁴. Alles goed en wel, maar ik kom er vandaag achter dat je bij de Rabobank niet de pincode op je pas kunt veranderen. Niet fijn voor mensen met een slecht feitengeheugen, zoals ik.

Ik heb nu een categorie aangemaakt “Zomerreis 2007” om alle informatie rondom mijn reis te verzamelen, reisupdates, foto’s, ervaringen enz.

Veranderingen

#

De eerste update is er al. Ik werd vandaag gebeld door Corendon dat mijn vlucht AMS- ADA van vrijdagochtend is gecancelled en dat ik daarvoor in de plaats de volgende dag om 19.30 ’s avonds mag vliegen. Blijkbaar zijn alle vluchten onder voorbehoud. Het wordt zo nog een interessante vakantie.

Heel erg is het niet. Zo hou ik wat meer tijd over voor werk en surf voor ik wegga in ruil voor een iets kortere vakantie.

Ik kom om 01.00 aan in Adana en moet dan nog een slaapplaats vinden voor ik de volgende dag verder ga. Dat zal wel niet al te moeilijk zijn. Het lijkt er wel op dat ik het rondhangen in Adana en Antakya ga overslaan. Ik ga de volgende dag in één keer door naar Aleppo.

Terug

#

Mijn vlucht SAW- EIN is ook met Corendon en ik heb op Eindhoven 11 uur om mijn vlucht naar Londen te halen. Nog zo’n vertraging kan ik dus niet gebruiken. In Londen zie ik Cristiano en Melinda en misschien ook Michel. Cristiano en Melinda zijn morgen toevalligerwijs hier in Delft, zoals staat op Upcoming en Four Starters.

De wegwerp-PowerShot komt toch goed van pas voor dit soort uitstapjes. Alleen het schieten gaat zo langzaam dat ik niet veel verder kwam dan tien foto’s (waarvan vier bewaard).

Je bent wel dubbel afgeleid van het hardlopen zelf.

1. Door de muziek die uit de Shuffle komt. Goed

2. Door het feit dat die oortjes de hele tijd uit mijn oren vallen en je ze steeds moet terugstoppen. Minder goed

TOPdesk loopt weleens, maar dit keer was de opkomst erg mager. Arjenne en ik waren de enige, de rest van ons estafette-team werd opgevuld door Teun en Lizette (vriend en vriendin van Arjenne).

Het was erg leuk en slopend. Ik ben niet zo’n tempoloper zoals blijkt uit mijn tijd van 28'23’’ maar onze teamuitslag (Estaf, Bastiaans) is goed voor een derde plaats.

Het festival was erg leuk en de programmering erg de moeite waard.

Zondag Half negen wakker, snel fietsen, niemand op straat (gek…) en om tien uur de trein. Wat dingen regelen in Tilburg tot om 12.40 de 10k begint.

Het ging niet zo lekker, maar wel een aardige tijd gelopen:

[Plts StNr Naam Vereniging/Woonplts GbJr Uitsl Categ 5 km Bruto Netto Km/Uur

529 5031 Alper Çugun TOPdesk 1981 182e Buss 27:37 59:07 56:41 10,585](http://www.tilburgtenmiles.nl/uitslagen.php?jr=2006&on=9&zk=alper)Dit is tweede van TOPdesk en even snel als de City Pier City. Een beetje jammer maar ik denk wel dat er meer in zit. De laatste paar weken zijn mijn duurlopen een beetje in het water gevallen. Volgende keer onder de 55’ en nog eens onder de 50'.

Maandag De hele dag down time na de loop van gisteren. Ik had gisteren ook al hoofdpijn en wat bibbers. Dat heb ik meestal wel, maar soms wat meer dan anders. Hardlopen is wél leuk…

En toen liep ik langs de T-mobile winkel. Het gedoe met mijn toestel duurt nog steeds. De reparatie had hem teruggestuurd naar de winkel en ik kon hem dus ophalen. Ik heb bedankt voor de slechte service en een foto van het ding gemaakt.

Het was lekker weer en deze 10k is een stuk minder zwaar dan die van Egmond. Een goed stuk opgelopen met Daniël en uiteindelijk eerder gefinishet dan Robbert Jan!

](http://www.flickr.com/photos/68599430@N00/117684828/in/set-72057594090290285)

De organisatie was net zoals vorig jaar redelijk bout. Deze keer schoot het bij de start niet op en stonden we de eerste twee minuten grotendeels stil door de grote aantallen hele langzame mensen.

Langzame mensen waren sowieso een plaag en wij waren ook veel te ver achteraan begonnen. Ik heb de complete 10k lang mensen lopen inhalen. Aan de ene kant werkt dit heel motiverend, maar het vergt ook heel veel energie die je beter kunt steken in lopen.

De finish was beter maar er stonden hordes mensen voor de hekken te wachten waardoor het niet opschoot. De Haagse binnenstad lijkt niet geschikt voor grote evenementen.

Het AD heeft een complete site rond het evenement waar de uitslagen heel laat en netjes gepagineerd (en dus compleet niet doorzoekbaar) zijn.

Ik heb alle pagina’s even aan elkaar geplakt.

De tijden van TOPdesk:

• 23 Teun 37:25 - 37:48

• 419 Alexander Lohn 46:22 - 49:27

• 410 Jurgen Koster 46:40 - 49:14

• 514 Paul Middelkoop 48:23 - 50:45

• 661 Wouter Hooghiemstra 49:32 - 52:26

• 1848 Daniël Huijbens 55:55 - 1:00:38

• 1867 Alper Cugun 56:02 - 1:00:44

• 1649 Arjenne Bastiaansen 56:36 - 59:31

• 2347 Marianne Griffioen 59:07 - 1:03:54

• 2413 Marleen de Vries 59:42 - 1:04:28

• 2449 Robbert Jan Grootjans 1:00:05 - 1:04:47

• 2794 Monique 1:05:04 - 1:07:57

Update: Zoals Jurgen hieronder opmerkt, dit zijn de brutotijden en moeten we wachten tot het AD zo goed is om de nettotijden te plaatsen. Ik had mezelf in ieder geval geklokt op 56'00’'.

De verwachte spierpijn vandaag —waar ik me half op verheugd had— blijft uit. Bij de volgende loop (Golden Ten in Delft) dan maar onder de 50 minuten duiken.

Update: Ik heb de nettotijden toegevoegd. Er gaan bij mij inderdaad vier minuten af.

Daarom maar wat hardgelopen door de zacht dwarrelende miezersneeuw. Mooi oplichtend in het halogeenlicht van de lantaarns en de hemel die onweer flitste. Delft was mooi en de kou was alleen de eerste tien minuten ondraaglijk.

Het was erg leuk, en redelijk inspannend. Veel van de houdingen in de rekbewegingen kende ik wel van de capoeira warming up maar dit was meer gericht op ontspanning. Schouderstand bijvoorbeeld (volgende keer gaan we de hoofdstand doen). En de pilates oefeningen waren een stuk ‘tammer’ dan ik gewend ben. Uiteindelijk sloten we af met een totale ontspanningsoefening.

Het is best wel inspannend (zweet) en ik geloof wel dat het goed voor je is. Ik moet alleen wel mijn best doen om niet hard te lachen elke keer als het gaat over chakra’s en dat soort onzin.

En toen —klaar met de les— helemaal opgewarmd en uitgerekt was het afgelopen. Wat dan? Voortaan als ik tijd heb, ga ik maandag na yoga wel naar capoeira. Dat lijkt me een goed vervolg.

Nu vind ik het niet zo erg. Schaatsen kan me gestolen worden. Maar ze hebben ook de streams met de laatste journaals ontoegankelijk gemaakt voor Real Player. Dit in verband met de draconische eisen (uitgelegd bij Radio Online) die het IOC stelt aan mensen die beelden uitzenden.

Waar al die miljoenen rechtengeld heen gaan…

Wintersport was leuk, zelfs de busreis. Het snowboarden was de eerste twee dagen geweldig (moeilijk), daarna heb ik het door blessures opgegeven, maar ik wil het nog wel een keer leren.

Gelukkig hebben we de foto’s nog.

Met Topdesk voor de halve prijs, dan kan ik geen nee meer zeggen.

Ik ga mijn best doen om te leren snowboarden. Lijkt me een leuk vervolg op het surfen van de zomer.

Afknapper wel dat Paul die mijn nummer en championchip™ had er niet was. Ik neem toch altijd mijn GSM mee als ik loop, dus ik heb mijn eigen tijd geklokt.

De loop zelf was zwaarder dan verwacht. Memorabel waren de af- en opgang naar en van het strand; en de duinen.

Idioot waren ook de kilometeraanduidingen. Doseren is erg moeilijk als je niet weet hoe ver je nog moet lopen. Op het einde had ik nog ontzettend veel over voor een hele harde sprint over de finish (niks mis met fogo a vista).

Mijn tijd: 1 2’ 12''

Jurgen rond de 50’, RJ een minuut of twee vóór mij en Marleen en Lonneke wat achter me.

Kijk op deze plek voor uitslagen.

Desondanks was het erg leuk.

Update: Jurgen heeft de boel uitgezocht:

Ik heb even de tijden uitgezocht.

Met het hele TOPdeskteam zijn we 6e !!! geworden. Dit is gebaseerd op de

eerste 5 van TOPdesk. Om 3e te worden hadden we meer dan 1 minuut en 51

seconden sneller moeten zijn. We hadden 2 minuut en 46 seconden sneller

dan de nummer 7.

Ik hoop dat ik de juiste namen bij de juiste afwezigen geplaatst heb.

Gemiddelde snelheid over de wedstrijd staat achter je plek overall vermeld.

1. Alexander Lohn 26:26 (6e!! 15,9 Km/h)

2. Jurgen Koster 31:22 (48e, 13,4 Km/h, volgens de lijst heet ik S. Rejhons)

3. Ard van Spelde 33:22 (77e, 12,6 Km/h, volgens de lijst heet Ard, PaulM)

4. Elizabeth Correa 33:35 (85e, 12,5 Km/h)

5. Robbert Jan Grootjans 34:23 (94e, 12,2 Km/h)

6. Arjenne Bastiaansen 34:33 (98e, 12,2 Km/h)

7. Alper Cugun 35:10 (116e, 11,9 Km/h, volgens de lijst heet Alper,

MarleenV)

8. Amanda Dirkse 35:19 (123e, 11,9 Km/h)

9. Wendy van Slooten 43:42 (308e, 9,6 Km/h)

Gisteren op de eerste les begonnen met diervormen. Een beer is niet echt het meest vriendelijke dier dat je tegenover je wilt hebben. Diep inzakken en dan vrij hard slaan naar boven of ellebogen. Ik krijg meer en meer het gevoel dat Xing Yi best wel een hele harde vechtsport is. En ook een goede basis voor heel veel vechtsporten. De bewegingen van de beer lijken erg op wat boksers doen.

Ik heb me wel net ingeschreven voor 10 lessen Capoeira voor beginners op het Cultureel Centrum, op woensdagen om 18.00 een uurtje.

Het kost maar €35. Dat is geen geld, dus wie doet er nog meer mee?

Vanavond moest het de harding van onze handen en het goede toepassen van de kracht worden gebruikt om van een stuk kalksteen kleiner en kleiner te laten worden.

Erg cool. Het is me gelukt om de steen te breken. Maar met het kleiner worden van de steen, wordt het ook moeilijker en ik kon al snel niet meer verder en na een tijdje niemand meer. Kleine blokjes wit steen en gruis lagen verpsreid over de vloer van de gymzaal.

In de auto naar Haarlem gescheurd. Daar in sportzaal “Conrad” Xing Yi niveau 2 examen gedaan. Het ging ontzettend veel slechter dan geoefend. Erg sneu. Uiteindelijk wel geslaagd met een magere voldoende.

In ieder geval is het spits er nu af en kunnen we beginnen aan het trainen van de 12 diervormen. Dat is nog moeilijker, nog leuker en gaat nog langer duren om onder de knie te krijgen.

Daarom heb ik er net maar eentje geschreven. Volgens mij wel een aardige eerste opzet.

Lastig wel om de engelse woorden splitting, drilling, smashing, pounding en crossing te vertalen. Ze komen allemaal neer op hetzelfde: knoepert hard slaan.

Netto: 56'53''

Ik was verkouden en had een week niet meer gelopen. Dus onder de 50 minuten moet goed haalbaar worden.

682 Alper Cugun 10km Bus-Run M 5905 TOPdesk team 2

1:02:56

Die Flash-site is trouwens ook niet mis.

En dat voor maar $250. Ik heb net nieuwe schoenen gekocht anders zat ik wel te twijfelen. Met de huidige koersen, is $250 toch maar een eurotje of 100, toch…?

lang

voor iemand die het gewend was om drie keer per week hard te lopen.

Niet te vroeg juichen. Morgenochtend weet ik pas zeker of het weer kan maar het lijkt erop. Dan ben ik ook net op tijd om me nog in te kunnen schrijven voor de City-Pier-City.

De wereld is nu een gevaarlijker plek… of veiliger natuurlijk. Dat hangt ervan af of je voor me of tegen me bent.

Als ik nu ook weer eens kon beginnen met hardlopen, dan ben ik ook weer helemaal terug met sporten.

Ik ben nog nooit zo fit geweest en ik heb het idee dat ik wel op de goede weg zit met mijn voorbereiding voor de City-Pier-City.